Актуальность здорового образа жизни

Почему в последнее время так возросла актуальность здорового образа жизни? Разве раньше человеку не было нужды быть здоровым? Давайте вернемся во времена, когда люди жили на природе.

Тогда не было нужды задумываться о здоровом образе жизни, потому что человек вел его естественным образом.

Он ел простую пищу, выращенную без химических удобрений, дышал воздухом, не загрязненным промышленными предприятиями, много физически работал.

Большое количество физической работы поддерживало тело в хорошей форме и освобождало мозг от ненужных раздумий, тем самым благотворно действуя на нервную систему.

Сейчас жизнь человека стала намного сложнее, увеличился темп, количество стрессов. Психологическая нагрузка возросла, а физическая снизилась.

Только не подумайте, что я призываю вас бросить все и пойти искать счастье в заброшенной деревне. Вовсе нет.

Я хочу сказать, что сейчас тема здорового образа жизни актуальна, потому что мы не имеем изначально всех необходимых условий для поддержания своего здоровья.

Если мы хотим полноценно жить и творить, то наш образ жизни должен включать в себя:

— правильное питание,

— физические упражнения,

— общения с природой (прогулки, выезды),

— общение с приятными нам людьми,

— общение с самим собой (медитации или просто возможность побыть в тишине и одиночестве),

— саморазвитие (самостоятельный труд или помощь психоаналитика),

— любимое занятие или увлечение,

— развлечения,

— отсутствие вредных привычек.

И все это должно быть не эпизодичным, все эти факторы должны гармонично присутствовать в нашей жизни.

Это нужно не кому-то, это нужно в первую очередь нам самим, чтобы жить с радостью и формировать достойный образ жизни.

Ирина Канарская для журнала «Образ жизни»