Резкая смена настроения (продолжение)

Продолжение статьи Резкая смена настроения. У вас частая смена настроения? Одной из возможных причиной могут быть жизненные перемены.

Например, вы недавно (прошло не больше года) бросили курить. Во-первых, вы привыкли таким образом расслабляться, снимать напряжение. Во-вторых,
организм привык получать свою дозу никотина и вырабатывать антитела, нейтрализующие его действие.

Нужно дать время себе и своему организму привыкнуть к переменам, найти другой способ снятия напряжения. Могут помочь дыхательные упражнения с медленным глубоким вдохом и выдохом, хорошо считать при этом.

Сосредоточение на дыхании поможет привести в равновесие нервную систему. Может стоить посоветоваться с врачом для назначения успокоительных препаратов.

Та же реакция может наступить, если вы перестали употреблять алкоголь. Также частые смены настроения могут наступить после переезда на другое место жительства с совершенно другими климатическими условиями.

Кстати, причиной может быть и влюбленность или неудачный роман.

Если никаких явных причин своих скачков настроения вы отследить не можете, сдайте анализы на гормональный фон у эндокринолога.

Нарушения гормонального фона часто вызывают резкие смены настроения. Такой дисбаланс часто появляется с возрастом, но необязательно.

Если все перечисленное не про вас, то настоятельно рекомендую обратиться к хорошему терапевту или психиатру (не надо пугаться).

Резкие эмоциональные скачки могут быть симптомом начинающегося заболевания – циклотимия. Всегда лучше поймать начальную стадию, на которой заболевание излечивается гораздо легче.

Ирина Канарская для журнала «Образ жизни»