Часто болею, что делать
Часто болею, что делать? Хороший вопрос. По крайней мере, он показывает, что вам не безразлично собственное здоровье. Частые болезни – это следствие общего снижения иммунитета организма.
В нас живет масса болезнетворных бактерий и вирусов. Когда иммунитет у человека сильный, то организм легко поддерживает равновесие.
Замечали, на одного человека достаточно чихнуть и он болен, а другой здоров даже при массовой эпидемии. Существуют довольно простые методы поднятия иммунитета. Я вообще сторонник простых проверенных методов.
Начните принимать витамины. Вообще, это надо делать сначала осени. Из российских хорошие витамины Алфавит.
Они есть для разных возрастов. Ближе к зиме, когда день становится короче желательно пить рыбий жир. Также хорошо поддержать себя иммуномодуляторами, типа эхинацеи.
Настройте режим дня, чтобы у вас хватало времени на полноценный отдых. Обязательно включите в расписание какую либо физическую активность и прогулки на свежем воздухе.
Если вы любите баню и нет никаких противопоказаний – отлично, ее посещение очень хорошо для обмена веществ.
Продолжим в статье Методы укрепления здоровья.
Ирина Канарская для журнала «Образ жизни»