Часто болею, что делать

Часто болею, что делать? Хороший вопрос. По крайней мере, он показывает, что вам не безразлично собственное здоровье. Частые болезни – это следствие общего снижения иммунитета организма.

В нас живет масса болезнетворных бактерий и вирусов. Когда иммунитет у человека сильный, то организм легко поддерживает равновесие.

Замечали, на одного человека достаточно чихнуть и он болен, а другой здоров даже при массовой эпидемии. Существуют довольно простые методы поднятия иммунитета. Я вообще сторонник простых проверенных методов.

Начните принимать витамины. Вообще, это надо делать сначала осени. Из российских хорошие витамины Алфавит.

Они есть для разных возрастов. Ближе к зиме, когда день становится короче желательно пить рыбий жир. Также хорошо поддержать себя иммуномодуляторами, типа эхинацеи.

Настройте режим дня, чтобы у вас хватало времени на полноценный отдых. Обязательно включите в расписание какую либо физическую активность и прогулки на свежем воздухе.

Если вы любите баню и нет никаких противопоказаний – отлично, ее посещение очень хорошо для обмена веществ.

Продолжим в статье Методы укрепления здоровья.

Ирина Канарская для журнала «Образ жизни»