Как поднять человеку настроение

Как поднять человеку настроение?

Хандра, тоска, уныние … Кто из нас, каким бы жизнерадостным он ни был, не испытывал эти состояния. Иногда для них есть веские причины, иногда, как будто нет. Есть люди, любящие погрузиться с головой в свою тоску и сидеть там, жалея себя и взывая к сочувствию окружающих.

И мы, конечно, предоставим им это сочувствие, как и возможность жалеть себя дальше. С ними нам не по пути.  А вот способ, как человеку поднять настроение, нас очень даже интересует.

Ведь плохое настроение не только делает человека агрессивным, враждебным, циничным, да и просто неприятным для окружающих, но еще и влияет на здоровье.
Люди часто пребывающие в плохом настроении чаще страдают заболеваниями нервной системы и сердечно сосудистыми.

Обычно человек в такие моменты бессознательно ищет рецепты хорошего настроения и находит … , порой, не самые удачные. А ведь секрет — как поднять человеку настроение — давно известен. И это то, что у нас всегда под рукой — еда.

В наш просвещенный все знают, что питание влияет как на самочувствие, так и на настроение. Есть два химических соединения, которые могут помочь человеку в борьбе против плохого настроения.

Одно из них – эндорфин («гормон счастья»). Эндорфины естественным путем вырабатывается в нейронах головного мозга и обладают способностью уменьшать боль, аналогично опиатам, и влиять на эмоциональное состояние.

Такие продукты как помидоры, индейка содержат большое количество фенилаланина, который препятствует распаду эндорфинов.   Кстати, у помидора есть еще масса полезных свойств, его даже называют помощником красоты.

О втором помощнике в борьбе с плохим настроением читайте в статье Серотонин — гормон радости.

Ирина Канарская для журнала «Образ жизни»