Как улучшить настроение

В наше стрессовое время неплохо знать методы, как улучшить настроение. Погода, коллеги на работе, родственники дома, прохожие на улице, продавцы в магазинах, все они выступают источниками стресса, так и норовят испортить наше такое хрупкое настроение.

Ну, а если серьезно, то для улучшения настроения и для борьбы со стрессом  существуют некоторые хитрости. Первая из них – это улыбка. Когда у человека хорошее настроение, он улыбается.

А вы попробуйте обратный процесс, начните улыбаться искусственно. Понятно, что вам совсем этого не хочется, но настроение — то поднять надо.

Так что идите к зеркалу и начинайте улыбаться. Попробуйте улыбнуться, как в детстве, широко – широко. Поэкспериментируйте с другими видами улыбок. Уверяю вас, будет весело. А еще хорошо помогают комплименты самому себе.

Включите музыку. Конечно что-нибудь ритмичное, зажигающее. Никаких тоску наводящих мелодий! Потанцуйте и заодно позанимайтесь аутотренингом.

Придумайте себе короткую простую фразу, вроде – У меня отличное настроение! Просто повторяйте ее про себя, как можно больше раз. Можете воспользоваться рекомендациями из статьи Плохое настроение, что делать?

Если вы не дома – не беда. Тренировать улыбку и повторять про себя фразу можно в любом месте. Не относитесь к этим рекомендациям скептически. Обычно хорошо работают как раз простые приемы.

Ирина Канарская для журнала Образ жизни