Нормы здорового образа жизни
Не существует таких официально принятых норм, как нормы здорового образа жизни. Понятие «нормы здорового образа жизни» достаточно динамично и меняется со временем, что не удивительно.
Человечество не стоит на месте, появляются новые результаты исследований нашего организма, его возможностей и потребностей. Появляются новые препараты, позволяющие нам продлить здоровье и молодость.
Например, еще совсем недавно, считалось, что занятия спортом ничего, кроме пользы, принести не могут. Но со временем выяснилось, что излишние нагрузки также вредны для нашего организма, как и полное их отсутствие. А для поддержания физической формы нужна физкультура и дозированные нагрузки.
Еще пример, повальное увлечение синтетическими витаминами и пищевыми добавками, или, что не лучше, полный отказ от них.
А насчет того, как правильно питаться споры идут до сих пор. Кто-то рекомендует сыроедение, кто-то вегетарианство. Кто-то говорит — ешьте чаще, кто-то проповедует голодание.
Человечество идет путем проб и ошибок, стремясь найти способы сохранения здоровья и продления молодости.
Что, пожалуй, остается неизменным в нормах здорового образа жизни – это отказ от вредных привычек: алкоголя, табакокурения, употребления наркотиков, а также пропаганда активного образа жизни.
Но даже понятие активного образа жизни отличается для каждого человека. Понятно, что холерик будет гораздо активнее флегматика просто, потому что его природный жизненный ритм выше.
Каждый человек индивидуален. «Что русскому хорошо, то немцу смерть». Нормы здорового образа жизни могут варьироваться для каждого отдельного человека.
Важно понимать, что здоровый образ должен доставлять вам удовольствие. Нет никакого смысла становится вегетарианцем, если по ночам вам снится мясо. И никакой пользы не принесет вам усиленное потение на тренажерах в спортивном зале, если вы мечтаете о прогулке на свежем воздухе.
Выработайте свои нормы здорового образа жизни с учетом своих индивидуальных особенностей и следуйте им. Тогда здоровье и долголетие вам обеспечены.
Ирина Канарская для журнала «Образ жизни»