Плохое настроение, что делать?

Плохое настроение, что делать, чтобы не погрузится в уныние с головой? Для начала неплохо понять, что плохое настроение не бывает само по себе. Либо есть какая-то внешняя причина, либо внутренняя.

Внешняя причина – это какое-то событие или поступок, совершенный близким для вас или совсем посторонним человеком. Может быть, вы сами повели себя в какой-то ситуации далеко не лучшим образом. В данный момент неважно.

Важно то, что это вас расстроило. Точнее сказать, это вы думаете, что это что-то вас расстроило. На самом деле, это вы расстроились.

Чувствуете разницу: вас расстроили или вы расстроились. Вдумайтесь, это очень важно. Если вы считаете, что вас расстроили, значит, вы позволяете любому событию в окружающей реальности влиять на ваше настроение, а значит и на вашу жизнь.

Если вы понимаете, что сами расстроились, тогда поймете и то, что свою реакцию можно изменить. Разве мы не хозяева сами себе?

И сделать это не так сложно. Посмотрите на ситуацию под другим углом. Банальный совет? Пожалуй. Но действенный. И никто еще ничего более эффективного не придумал. Все новое — хорошо забытое старое. Попробуйте, покрутите ситуацию со всех сторон.

Подумайте, какие выгоды вы можете из нее извлечь (ну, хотя бы пофантазируйте). Если не удастся найти в ней плюсы, то, наверняка, при ближайшем рассмотрении все же окажется, что ваших расстроенных чувств она не стоила.

Есть и внутренние причины плохого настроения. Когда скучно и грустно, а почему непонятно. Об этом разговор в статье Как избавиться от депрессии?

Ирина Канарская для журнала «Образ жизни»