Упадок сил причины

Ничего не хочется делать, слабость во всем теле, так бы лег и лежал, не вставая с кровати. Знакомое состояние? Скорее всего, у вас упадок сил причины его могут быть самыми разными.

Иногда такое состояние длится довольно долго. Кажется, что состояние усталости присутствует даже, когда просыпаешься. Упадок сил может быть вызван следующими причинами:

— авитаминоз. Нехватка витаминов может быть вызвана неправильным питанием или увлечением различными диетами. Довольно распространенное явление – весенний авитаминоз. Даже, если вы старались вести здоровый образ жизни, организм после зимы ослаблен отсутствием солнца и натуральных витаминов

— хроническое недосыпание. То же не редкость. Недосыпание может быть вызвано не только недостаточным количеством времени сна, но и качеством самого сна

— физическое переутомление. Систематическое пренебрежение необходимостью отдыха, в угоду интересному занятию или необходимости сделать работу в срок может стать причиной хронической усталости и упадка сил,

— постоянное употребление «бодрящих» напитков: кофе, чай, энергетические напитки. От одной чашки вреда не будет. Но, если в течение дня постоянно искусственно взбадриваете себя, организм привыкает к этому и требуется все большее количество, чтобы почувствовать прилив сил. А ресурсы организма не бесконечны,

— дисфункция щитовидной железы может вызывать расстройство нервной системы и как следствие быть причиной упадка сил или любое другое заболевание, лечение которого вы откладываете на «потом». Часто повторяющиеся боли, рези способны буквально измотать человека,

— стресс. Это может быть разовое потрясение или постоянное чувство дискомфорта,

— отсутствие физической активности ведет к застойным явлениям в нашем организме,

— недостаток серотонина – гормона радости. Если человек мало бывает на свежем воздухе в дневное время, у него не вырабатывается достаточное количество серотонина,

— негативный взгляд на жизнь или отсутствие положительных эмоций. Одними только мрачными мыслями человек способен довести себя до глубокой депрессии.

Ирина Канарская для журнала «Образ жизни»