Упадок сил симптомы

Почти каждый из нас испытывал упадок сил симптомы, которыми характеризуется это состояние следующие:

— хроническая усталость. Вы просыпаетесь утром, но не испытываете прилива энергии и не чувствуете себя отдохнувшим, несмотря на то, что спали достаточное количество часов. К вечеру вы еле доползаете до кровати. Вы очень быстро утомляетесь в течение дня, даже, если работа совсем не сложная или не тяжелая,

— плохое настроение, а, точнее, отсутствие хорошего настроения в течение длительного времени. У вас может быть не подавленное состояние, а просто эдакая «легкая меланхолия», которая не характерна для вас,

— нежелание заниматься чем либо. Имеется в виду состояние, при котором вообще ничего не хочется делать ни умственно, ни физически, возникает нежелание совершать даже самые простые действия, которые раньше делались на автомате (например, необходимость принять душ) и даже самое любимое дело или увлечение не вызывает радости,

— упадок сил может сопровождаться повышенной раздражительностью или притуплением эмоций, то есть вы либо слишком бурно реагируете на событие, либо наоборот происходящее вокруг вас не вызывает никакой эмоциональной реакции,

— излишняя сонливость или нарушение сна. А часто бывает и то, и другое вместе, когда человек чувствует постоянную «невыспатость», но засыпает плохо и часто просыпается в течение ночи,

— низкая температура и упадок сил часто сопровождают друг друга. Температура может быть в районе 35 -35.5°. У вас могут мерзнуть руки или ноги или появляться легкий озноб.

Все эти симптомы, в течение какого либо промежутка времени (например, недели) и характеризуют состояние, называемое упадком сил. Если вы констатировали это состояние у себя, не стоит махать рукой – само пройдет.

Для начала надо найти источник ваших проблем, а затем заняться наведением порядка в вашем организме.

Ирина Канарская для журнала Образ жизни